起業しながら家事もこなす40代の毎日は、正直しんどいです。 でも10年続けてきた中で「これは本当に効いた」という時短アイデアが50個溜まりました。
料理・掃除・洗濯・ライフスタイル・ガジェット・お金の管理まで、カテゴリ別に全部まとめて公開します。
シングルマザーになってからは特に、1分1秒が貴重になりました。同じように忙しい40代の方に、少しでも参考になれば嬉しいです。
H2：料理・食事編
１・平日は自炊をしない
これは驚かれる方も多いですが、私は思い切って平日の自炊をやめて宅配弁当サービスを利用していました。
宅配弁当サービスは利用人数と日数で割引があるので、上手に活用すれば1人前辺り400円ほどで利用できる場合もあります。
中途半端に「週2回だけ」にすると割引も利用できませんし、都度食材調達が必要になります。
ご家族の理解が得られる場合は平日は自炊をしないと決めるのも一つの方法です。
※現在、我が家は家族の人数が減ったこともあり平日は自炊をしています。
家族の人数によって判断されると良いかもしれませんね！
２・日用品の買い物に行かない
我が家ではamazon定期便を利用しています。
特に洗剤類やお米など、日常で使う消耗品や重たい物はamazon定期便を使うと本当に便利です。
これはライフスタイルにもよりますが、
我が家は夫が土日休みではない + 車を所有していないので、休日に家族で車で買い出しに行くということがありません。
その為、このスタイルが一番コスパの良い形になります。
３・米は一度にたくさん炊いて冷凍
お米は都度炊かずに一度にたくさん炊いて小分けにして冷凍保存をしています。
シフト制勤務の夫と食事のタイミングがズレることが多い我が家では、「ご飯はセルフでチンして」というルールでやっています。
もちろんおすすめは無洗米です。
我が家は生協で減農薬の無洗米を定期購入しています。
４・炊飯はルール化・ルーティン化
ご飯を炊く時は、毎回量を変えることはしません。
５合と決めたら毎回５合炊くようにします。
計量カップには水の量と雑穀を入れる分量について予め印をつけておけば、
何も考えずに機械的にできるので、時短になります。
５・ランチプレートのような仕切りのあるお皿を利用する
プレートを利用すると、使うお皿の枚数を減らすことができます。
実はプレート利用のメリットは時短だけでなく、食べ過ぎ防止にも効果があるのです。
６・食材の買い物は生協・ネットスーパーを使う
生協を利用すると買い物に行く手間を大幅に減らすことができます。
生協は定期便のように自動注文ができるサービスがあり、予め自動注文を設定しておけば毎週確実に届けてくれます。
お住まいの地域で同じようなサービスがないか調べてみてください。
生協は配達曜日が決まっているので、もしも「好きなタイミングで好きなものを注文したい」という方はネットスーパーがおすすめです。
米・油・トイレットペーパー・洗剤等、重たい物やかさばる物は生協やネットスーパーで注文すると楽ですよ。
７・インスタント・冷凍食品をうまく使う
インスタント食品・冷凍食品を使うことに罪悪感があるという方は少なからずいらっしゃいます。
けれど、一切ない生活は実際大変です。
これらを使うことで、料理の手間や時間を軽減させることができます。
ある程度割り切って、栄養バランスは１週間で帳尻を合わせるくらいの緩さでいきましょう＾＾
８・三角コーナーをやめて、使い捨て生ゴミ袋を使う
三角コーナーを使っている時は、１週間に一回ぬめりを落とす為にハイターとブラシを使って掃除をしていました。
100円ショップで売っている穴あきの使い捨て生ごみ袋を取り入れ、三角コーナーを手放しました。
掃除の時間もストレスもなくなり、シンクの掃除が楽になりました！
９・折りたたみまな板を使う
我が家では、ネットでたまたま見つけた２つ折りができるまな板を取り入れて使っています。
お肉を切った後は、そのまま開いてネギを切る・・・といったことが可能です。
野菜の後に肉を切る・・・等段取りをいちいち考えなくて良いので楽です。
１０・自動食器洗い機を使う
これにはかなり助かっています。
お皿を洗う手間が大幅に軽減しました！
特に洗うのに時間がかかっていた動物性油がベッタリと付着したギトギトの洗い物・・・。
（代表格はカレーを入れたプラスチックタッパー）
これらを食洗機は確実に綺麗にしてくれます。
もう食洗機なしでは生きられません・笑
ちなみに我が家は賃貸ですが、据え置き型・工事不要で使用できますよ！
掃除・洗濯編
１１・衣類乾燥機を使う
個人的にはお日様の下で洗濯物を干すのが好きなので、
天気の良い日や夏日は（特にシミになったものや殺菌したいものなど）天日干ししますが、
雨や曇りの日は、洗濯物を干すことをやめます。
乾燥機の使用により洗濯物を干す作業がなくなり、大幅な時短になります。
我が家は既存の洗濯機がまだ新しかったので、衣類乾燥機だけ追加購入しました。
タイミングによって乾燥機付き洗濯機を購入してしまうのもオススメです。
我が家は洗濯機と乾燥機が分かれていることで、洗濯物が多い日は２台同時運転させています・笑
１２・服は畳まない
服を天日干しした場合、ハンガーにかけたままクローゼットに収納します。
靴下や下着類も、それぞれ専用のカゴやケースを用意してそこの中に無造作に入れてしまうのです。
種類がバラバラになるというお悩みも出ますが、
それについては続きの記事「ライフスタイル編」にある方法で改善できます！
１３・アイロンが必要な服を持たない
これは職業によって難しいですが、とりあえず紹介します。
服を購入する時には値段・デザインも大切ですが
日々のお手入れにどれだけ手間がかかるかという視点でも考えてみると良いかもしれません。
私は基本的には白シャツ・ジーンズスタイルですが、
シャツはノンアイロンの素材を選ぶようにしています。
ユニクロで安価で購入できますよ＾＾
１４・バスタオルをやめる
我が家はバスタイルをやめて、全てフェイスタオルで統一しています。
身体が少ししか濡れていない時はフェイスタイル一枚で十分です。
もしも足りなければ使う枚数を増やせば良いだけ！
タオルのサイズを統一することで収納が楽になります。
洗濯物も一気に減ります！ぜひやってみてくださいね＾＾
１５・マット類をやめる
家の中のマット類を一切使うのをやめました。
トイレマット、玄関マット、バスマット（バスマットについては次で紹介します）
玄関マットにこだわった時期もありましたが、よく洗うのを忘れてかえって汚かった気がします・笑
マット類、実はなくても問題ありませんでした。
トイレマットも汚れ防止かもしれませんが、我が家はトイレマットを撤去して、
寝る前最後のトイレの時にクイッ◯ルワイパーでささっと床を30秒拭いてフィニッシュです。
１６・バスマットを珪藻土バスマットに変更
珪藻土バスマットは、社長YouTuber マコなり社長のおすすめに出てきて購入しました！
珪藻土はキッチンツールにも使われていますが、水分を吸い取ってくれて、
バスマットあるあるのベチャベチャ感がなく使いやすいです。
時々紙やすりで表面を削るお手入れは必要になります。
マコなり社長のYouTubeチャンネルは人生の生産性を上げる系の話も数多く楽しんでいます。
今回のテーマもかなりマコなり社長の影響が大きいです。
１７・玄関・脱衣所などの照明はセンサー付きのLEDにする
玄関・洗面台がある脱衣所など、
人が頻繁に行き来しする（滞在時間が短い）場所の照明はセンサー付きのLED照明にしています。
パチパチと着けたり消したり、消し忘れが気になったり・・・と、煩わしいことがなくなりました。
しばらくすると勝手に消えるので、結果的に節電になるのではないかと・・・・多分。
１８・充電式コードレス掃除機を使う
普段お掃除をされている方は、従来の掃除機との違いがすぐに分かるはず・・・！
重たいボディから毎回コードを引っ張り出して掃除をするという手間は無くなります。
ちょっとしたゴミを発見したら、片手で数秒でもう掃除は完了。
充電式コードレス掃除機も種類が増えました。安価で満足度高い掃除機はいっぱいありますよ！
１９・雑巾掛けロボットを使う
これもまたまた忙しい方のお掃除を楽にしてくれるアイテムです＾＾
水拭き、乾拭き選べます！
拭き掃除は結構大変ですよね・・・・。私も頑張っていましたがついに機械に頼ることになりました・笑
ロボット掃除機とどちらが良いかなと迷いましたが、我が家では雑巾掛けロボットに軍配が上がりました。
掃除機をかけながら床に置いてあるものを撤去して、最後に雑巾掛けロボットで綺麗にするという流れが
我が家では良い感じにルーティン化しています。
子供の食べこぼしによるベトッ・・・とした汚れも綺麗になります。
２０・ゴミ箱の数を減らす
ゴミ箱の数があればあるだけ、ゴミ集めとゴミ袋交換に手間が掛かってしまいます。
ゴミ箱の数を減らすだけで、これらの作業が楽になります。
我が家は3LDKですが、ゴミ箱はリビングに1個、キッチンの生ゴミ用1個、娘の汚物用蓋付きゴミ箱1個の合計3個のみです。
トイレのサニタリーボックスは撤去し、使い捨ての専用袋を使って必要な時だけ利用するようにしています。
２１・こまめな1分清掃を行う
掃除は溜めて一気にまとめて行うよりも、日常生活の所々で少しずつ行う方が楽ですしストレスがありません。
例えば、「お湯があと少しで沸く」それまでのちょっとした時間に気付いた汚れをサッと拭くような感じです。
慣れればほぼ無意識にできます。
一気にまとめて行う掃除は案外時間が取られますし、気合を入れすぎて結構疲れるものです。
掃除は日常の中でこまめに行うと、「掃除」そのものの時間を確保しなくて良くなり時短となります。
ライフスタイル編
２２・詳細に計画を立てる
その日に何をやるのかスケジュール・タスクを確定させましょう。
また、空き時間ができた時にどうするかを事前に自分の行動パターンとして決めておくのです。
そうすると、その日の決めたタスクをやろうと集中します。
決めていないと「今日は何しようかなぁ」と考え始めて時間を浪費してしまいます。
計画立て、スケジュール管理に関しては、定期的に時間を取ってしっかり組み立てることをお勧めします。
２３・1日一食生活
私は基本的に１週間の半分は夕食だけの1日１食生活をしています。
食事をしないことで作業している時は驚くほどの集中力を発揮します。
「食事」という行為そのものには実は想像以上に時間とお金と労力がかかっています。
もちろん仕事やお付き合いの時はいただきますし、
運動をする日はタンパク質を意識した食事をしたりプロテインを飲むようにしています。
「1日3食」が常識になっていますが、回数に意識を向けるよりも、
摂取する栄養に意識を向けてみても良いのではないでしょうか。
※これは、体質やライフスタイルによって向き不向きがあるので、ご参考までに。
実際にやられる場合は自己責任でお願いします。
２４・靴下・下着類は複数セット一度に購入
ファッションアイテムを同じ種類・色に統一して数セット保有することで、
色や柄を合わせたり、片方なくなって探し回ることも無くなります。
私は靴下は同じ品番・同じ色（黒）を一度に10セット買います。
（これもマコなり社長おすすめの手法です）
他のアイテムでもこれは応用可能です。
特にセットになっているものについてはぜひ導入してみてください。
２５・私服の制服化
服の種類を減らし定番の組み合わせを決めると、毎日の服選びは楽になります。
「私服の制服化」という言葉がぴったりくるでしょう。
決めた服を数セット持ち、それを毎日着回しています。
これはマーク・ザッカーバーグやスティーブ・ジョブズも行っていることです。
けれども女性の場合は、色々な服装を楽しみたいという方もいらっしゃると思います。
そのような場合は曜日で固定するのをお勧めします。
私といつも曜日固定で会う方は、「いつも同じ服着ている」と思われているかもしれません・笑
２６・オーガニック、体に良いにこだわりすぎない
私は食品の購入で、減農薬や、化学調味料不使用について多少気にしますが、
「全てのものを手作りにする！」
「市販の調味料は一切使わない！」・・・など
そのような極端なことはストレスになりますし、案外時間を取られてしまうものなのでやりません。
ストレスが一番の敵です。
体に悪いもの入れない生活を意識する方が案外楽だったりします。
タバコやお酒を減らす・やめるだけでも違います。
また砂糖をふんだんに使ったスイーツを避けるのも一つの方法ですよ。
もちろん一切断つのは面白くないですね。
大切なのはメリハリをつけて楽しむことかと思います＾＾
２７・「いい人」をやらない
出来ないことはキッパリと「NO」と言うことです。
「いい人」になろうとすると人生では時間がいくらあっても足りません。
「人を助けるな」と言っている訳ではありませんが、自分のできる範囲を超えることはお勧めしません。
無理することでの皺寄せは自分の大切な人に行くことが多いものです。
自分が出来る範囲を明確にして、安請け合いは絶対にしません。
もちろん断る時の言い方には細心の注意を払っています。
２８・今使わないものは捨てる
私はミニマリストではありませんが、使わない物はできるだけ持たないようにしています。
物は保管するだけでコストがかかっています。
物を所有するということは、お手入れ・掃除・修理・スペースなど、
金銭以外にも色々なコストを消費しているものです。
我が家では「１−２年使っていないものは廃棄する」と決めています。
将来使うことが確定しているものは良いですが、
「いつか使うかも」の「いつか」は来ないと思っています。
２９・必要な物以外買わない
必要な物以外は買わない。
言葉にすると当たり前に思えますが、案外できていなかったりします。
これは節約にも繋がりますが、ちゃんと時短にもメリットがあるのです。
物が多いことで片付けの手間が増えますね。
毎回どこに置いておこうかと考えなくてはいけませんし、
存在そのものが頭から離れずに思考の邪魔になっている可能性もあります。
私は物を所有することで毎月１個につき100円支払っていると考えます。
そうすると、「そこまでして持つべき物なのか」を考えますよね、
それが持ち続けるか手放すかの判断基準になります。
３０・１個入れたら２個手放す
これはメンタリストDaiGoさんの本に書かれていたものですが、１イン２アウトルールというものです。
物は油断しているとどんどん増えていくので、
このルールを取り入れることでそれを防げるということで、我が家でも導入しています。
毎回、今あるものを2個捨ててまで欲しいものか、と考えるようになったので、衝動買いも激減しました。
31・メルカリは3000円以上で、譲り先探しは期限を決める
不用品が出ると、「メルカリで売ればいいや」と考える方は多いかと思いますが、ここにも罠があります。
メルカリの出品は面倒臭いものです。
無料で誰かに譲るにしても、お譲り先をずっと探し続けているようであれば本末転倒ですね。
どちらも基準を設けて、その基準を超えたらすぐに処分した方が時間や労力も最小限で済みます。
基準は自由ですが、
我が家は3000円以上で売れないもの、譲り先を１ヶ月探して見つからない場合は
思い切ってゴミとして処分します。
32・不用品の寄付先は法人やNPOだけ
不用品を寄付する先に個人は指定しないようにしています。
個人同士のやりとりは、スケジュールを合わせないといけなくなるのと、貸し借りの関係を作ってしまうからです。
自分は全く気にしてなくても、相手が気にしてしまう場合がありますし、
人によっては「次」を期待されてしまうこともあります。
実際にトラブルに発展したこともあります。
（その人は少し依存心が強い方だったので、全ての人に当てはまるわけではありません）
変に気を使い合ってしまうのであれば、寄付先は法人やNPOだけにしておくのが無難です。
３３・目的のないSNSをしない
SNSは、仕事や自分の活動の告知など、明確な目的がない場合は
やらない方が自分の時間を多く確保することができます。
SNSの利用者数を考えても、コンテンツ量は相当なものです。
見始めるとキリがありません。
時間を確保したいのであれば目的のないSNSは行わないことが一番です。
３４・スマホの通知は全てオフ
クライアントとのやり取りはLINEが主ですが、チェックする時間は決めています。
その為、基本的に通知はオフにしています。
スマホの通知は作業を中断させたり集中を途切れさせてしまうので、
LINEだけでなく、各種アプリの通知も全てオフにしています。
３５・人に頼る
これはとても大切なことです。
自分一人で全てやろうとしないということです。
自分の専門分野じゃないけれど、頑張れば何とかできそうな案件があったとします。
その時、無理してそれを自分でやろうとするのではなく、専門としている人に依頼するようにしましょう。
得意な人にお願いするということです。
そうすると自分にしかできないことに注力することができます。
これはプライベートでもぜひやっていただくと良いと思います。
３６・睡眠時間をしっかりと確保する
睡眠時間はしっかり確保しましょう。
睡眠時間を削って無理しても次の日悪影響が出ます。
1時間無理して活動しても、その1時間の生産性はどんなものでしょうか。
それであれば、しっかりと寝た後の1時間に全集中した方が、効率良く成果を出すことができます。
また睡眠時間を削ると心身の健康に影響します。
睡眠時間を削ってまで行っていることは、本当にあなたの人生に必要なことですか？
睡眠時間を削っている自覚がある場合は、タスクの整理をまずやってみてください。
ガジェット編
３７・スマホ充電は「急速＋ワイヤレス」な充電器を使用
スマホの充電では、
「いちいちケーブルを探って抜き差しするのが面倒くさい」という理由で、
1年ほど前からワイヤレス充電器を使用しています。
最高です！使い心地抜群です！！
仕事用デスクの定位置に置いてあるので、ケーブルを探ることもなく、ポンと置くだけで充電してくれます。
スマホケースは薄型のものでなければいけない等、多少制限はありますが、全く気になりません。
急速充電器と合わせて使うと最強です。
両方合わせても1万円いきません。本当にオススメですよ！
３８・デバイスは互換性のあるものを利用
制作会社としてデザイン業務も多く、もう10年近くmacを使っている為、
スマホやタブレット等のデバイスもapple製品に統一しています。
icloudのお陰で、スマホで撮影した写真はすぐにmacのアルバムに同期されます。
macを買い替えてもデータ移行の手間が一切かかりません。
これらが時短に繋がることは言うまでもありません。
「apple信者めー！」と言われそうな内容でした・笑
３９・デバイスは新しいものを使う
古いものは動きが悪く時間の無駄が発生します。
けれども最近のものは進化している分、価格もそれなりにします。
「最新」にこだわる必要はないと思いつつ、サクサクと動くくらい、気持ちよく使えるデバイスを使うようにしています。
４０・回線選びは価格よりも質で選ぶ
過去に「安い」という理由で某格安SIMのスマホを利用していましたが、
専用アプリは使いにくい上によく不具合があり、さらに繋がりにくいものでした。
固定回線も、「そこまで品質は変わらない」と思い込んで安さで選びましたが、
スピードが遅く仕事に支障が出ることも度々あった為、契約を変えました。
回線選びは価格ではなく、質で選ぶことをオススメします。
・・・とは言っても今も格安SIMです。
格安SIMでも質の良いサービスはあります。
※正確には「回線」はガジェットではありませんが、ガジェットの使用に大きく関わるものなので
今回の分野に入れておきました。
マネー編
４１・クレジットカードは１枚-2枚にまとめる
ライフスタイルにもよりますが、個人では楽天カードとamazonカードを使っています。
それぞれ関係サービスを利用するとポイントがつきます。
クレジットカードはそれぞれ魅力的な特典がありますが、
自分がどのサービスを主に使うかを考えて1-2枚にまとめておくと管理も楽で時短になります。
紛失のリスクも軽減できるので、多くても２枚までがベストだと考えています。
法人カードも1枚だけにまとめています。
４２・証券会社とクレジットカードの連携
楽天証券 & 楽天カードで積み立てNISAをやると手間なく自動積み立てできます。
この最大のメリットは毎回証券口座に入金しなくて良いことです。
定期的な入金処理をつい忘れてしまうという方は、クレジットカード連携で入金忘れを心配する必要はなくなります。
楽天経済圏内でのやり取りなので、この設定をすることで積立により楽天ポイントを貯めることができます。
ただ、これはクレジットカードと連携しなくても、
口座引き落とし設定でも同じく入金忘れを防止できるので（ポイントはつきませんが）好きな方を選んでください。
（※他の証券会社の場合カードと連携しているかはご確認ください。）
４３・支払い系は全てカード払いか、引き落としにする
払込書でコンビニや金融機関まで支払いに行くのはとても手間です。
ネットバンキングでもログインしたりの操作が必要ですし、忘れてしまうこともあります。
可能な限り、口座振替やクレジットカード払いでオートマティックな支払いに切り替えています。
４４・インターネットバンキング利用
インターネットバンキングを利用して20年近くになりますが、ATMに行く回数は劇的に減りました。
ここ最近はキャッシュレス化も進んで、ATMに行くことは殆どありません。
移動時間 + 待ち時間 が短縮できるのは素晴らしいです！
４５・通帳を持たない
個人口座はエコ通帳に切り替えました。
通帳が手元にあった頃は、定期的に記帳したくなり、ATMにわざわざ足を運んでいました。
通帳がない代わりに、ネットバンクで明細をダウンロードできるので、それで十分だと思いました。
法人口座も一部通帳はありますが、ネットバンキングに切り替えて、データをメインにしています。
会計ソフトと同期させると勝手に情報を取り込んでくれるので非常に楽です。
また今年から始まる電子帳簿保存法義務化もあり、法人の方は積極的に紙ではなくデータ保存に切り替えています。
４６・ポイントカードは絞り込む
「ポイントカードはお得じゃない、囲い込まれているだけ」と聞いたことがあり、財布の中のポイントカードを全部捨てました。
財布の中がだいぶスッキリしました。
ポイントカードを探して出す時間がほぼ無くなりました。
もしもポイントを貯めるなら、スマホアプリにできるものだけ限定して、
あとは楽天ポイントとアマゾンポイントだけに絞っています。
「ポイ活」というものが流行っていますが、「時間を生み出す」という視点からはあまりオススメはしていません。
この記事を読まれている方は、起業されている方やフリーランスの方が多いかと思います。
「ポイ活」は貴重な時間を僅かなポイントに交換する行為になります。
少しでも時間を捻出して、家庭や仕事の時間に充てたいと考えている場合は、それが本当に自分の時間の使い方として適しているのか見直してみてください。
４７・キャッシュレス決済に切り替える
スマホで決済が完了するように、キャッシュレス決済ツールを複数入れています。
個人利用ではpaypayと楽天payを利用して、法人利用ではApple payと分けています。（法人利用はクラウド会計ソフトに自動で入力されるのでとても便利です！）
基本的にキャッシュレス導入していない店には行かないようにしています。
（たまーに、現金onlyの純喫茶とか行きますけどね＾＾）
４８・できるだけお財布機能をスマホに集約する
上の項目と少し被りますが、スマホで決済が完了するようにお財布機能をスマホに集約させています。
スマホはカバンにしまい込むことがないので、すぐ手元に出せるツールとして非常に便利です。
時々「スマホ落としたらヤバい」と言われますが、
今時は、スマホを紛失してもGPS機能で探したり、遠隔でロックすることができます。
財布を落とす程の大惨事にはなりません。
（スマホ代は痛いですが・・・・😅落とさないようにするのがベストです。）
４９・クーポン券は持たない
ポイントカードと同じで、お店側の囲い込みなので基本的にクーポン券は持ちません。
クーポン券も対象商品や期限など管理が面倒ですし、その為に時間をかけてお店に行くのは時間がもったいないので、
お店に行くこと、買うものが確定した状態で、もしもクーポン券があったらラッキー位に思うようにしています。
けれども、Go To トラベル関係の現地で使えるクーポン等は非常に金額が大きいので、ぜひ活用したいものです。
買うかどうか分からない商品の10%OFFクーポンは、思い切って捨ててしまいましょう。
５０・「無料プレゼント」を相手にしない
ネットにある無料プレゼントに応募すると、高い確率で、大量のメルマガが送られてきたり営業電話がかかってきます。
本当に無料で何かもらえるということはないと学びました。
「無料だから欲しい」というのは「本当の欲しい」ではありません。
「それは、本当に、お金を払ってでも欲しいものなのか」を自分に問いかけてみるようにしています。
まとめ：家事を減らすことは、起業を続けることと同じくらい大切
10年間、起業しながら家事をこなしてきて気づいたことがあります。
「もっと仕事の時間を作らなければ」と焦るより、「家事にかかる時間を半分にする」方が、結果的にビジネスの成果につながるということです。
時短は「手抜き」ではありません。限られた時間とエネルギーを、自分が本当に使いたいことに向けるための、れっきとした経営判断です。
今回紹介した50個のアイデア、全部いっぺんにやろうとしなくていいです。
まず1つだけ試してみてください。「これ、思ったより楽だ」と感じたら、次の1つへ。その積み重ねが、半年後の自分の余裕を作ります。
起業しながら家庭も守っている40代の皆さん、本当に毎日お疲れ様です。一緒に、無理なく続けていきましょう。
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